CAMILAN SEHAT UNTUK DIET
Bagi yang melakukan diet sehat mungkin akan lebih
memperhatikan dosis cemilannya, tetapi bukan berarti ditengah kesibukan dan
diet ketat tidak diperbolehkan untuk mendapatkan cemilan yang enak. Ada beberapa makanan sehat
untuk yang melakukan diet, dengan dosis lemak yang sedikit dan kandungan
protein untuk tubuh. Maka tidak dilarang untuk menyiapkan berbagai
cemilan sehat
sederhana.
BEBERAPA CAMILAN SEHAT UNTUK DIET
1. KACANG-KACANGAN
Kacang
mengandung antioksidan, serat. Kacang juga dapat membantu mengatur gula darah
dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Kacang rebus sangat tepat
menemani cemilan pada malam hari sehingga dapat menahan lapar hingga esok hari.
Contoh kacang yang baik dikonsumsi adalah kacang pecan, kacang mete, kacang
tanah, kacang kedelai dan lain-lain.
2.
BIJI-BIJIAN
Popcorn adalah
salah satu camilan sehat tidak bikin gemuk. popcorn
mengandung karbohidrat kompleks, bisa menahan lapar pada malam hari, camilan
ini rendah lemak tetapi jangan campurkan camilan ini dengan gula, mentega dan
susu ataupun manisan-manisan sejenisnya, agar memberi rasa pada popcorn dapat
ditaburi sambal bubuk atau garam untuk menambah citra rasa popcorn.
camilan ini sehat tanpa digoreng
3.
AGAR-AGAR
Agar-agar
selain memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu hanya 10 kalori saja,
agar-agar gampang dibuat, walau agar-agarnya ditambah dengan buah, gula dan
susu, tetap hanya 70-80 kalori. Agar-agar dapat menahan lapar yang cukup lama.
Selain gampang dibuat, dan dapat disimpan dalam lemari es, agar-agar cocok jadi
camilan sehat untuk diet
Tidak ada komentar:
Posting Komentar